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舞蹈培訓(xùn)中那些問題是我們要注意的

來源：風(fēng)華國韻 2019-01-24 13:22:59 舞蹈培訓(xùn)中那些問題是我們要注意的 658

越來越多的人在參加藝考的時候選擇舞蹈專業(yè)，那么因此在我們的舞蹈藝考專業(yè)中我們的這些都是非常的重要的，對于參加藝考的人來說，參加一個舞蹈培訓(xùn)是非常有必要的，那么在舞蹈培訓(xùn)的過程中，有那些是我們要注意的地方。

舞蹈培訓(xùn)中我們要注意那些地方

1、熱身活動要注意

熱身是小編時常掛在嘴邊跟大家說的東西，因?yàn)樾【幇l(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學(xué)員在舞蹈培訓(xùn)期間對于熱身活動并不在意，通常是隨意去做而不是認(rèn)真跟著老師所教的動作去跳，有些時候還有不做熱身直接就跳舞的。

熱身活動其實(shí)就是讓你的身體各個部位“熱起來”，這樣跳舞時才不容易受傷，因?yàn)樘韬芏鄷r候會用到大家平時不常用甚至沒有用到的肌肉和筋絡(luò)，所以，跳舞前做好熱身活動是很重要的。

2、課前要復(fù)習(xí)

舞蹈培訓(xùn)課前做好熱身后，要把上節(jié)課的內(nèi)容再練習(xí)幾遍熟悉動作，可以有效的保證你這節(jié)課能跟上老師的教學(xué)進(jìn)度，而且能以輕松的心態(tài)進(jìn)入到下一單元。

3、課前30分鐘內(nèi)不吃大量食物

如果在跳舞前吃很多東西的話，跳舞時就會影響到胃的消化功能，慢慢地就會對胃造成不好的影響，而人在跳舞時也會感覺不舒服，直接影響人在跳舞時的情緒，所以跳舞前30分鐘內(nèi)應(yīng)當(dāng)盡量避免吃太多的食物。

4、跳舞后應(yīng)該全身放松做舒緩活動

在舞蹈培訓(xùn)期間跳完舞之后，舒緩活動會讓身體的每個部位的肌肉完全放松下來，否則的話，肌肉總處在緊張的狀態(tài)，就容易受傷或者引起抽筋，因此跳舞后做舒緩活動也是很重要的，它是保護(hù)身體一種必要措施。

5、跳舞后注意避免著涼生病

舞蹈培訓(xùn)完大多數(shù)人都會汗流浹背，跳舞時穿著的衣服全都是汗，有些人會一直穿著帶汗的衣服在練功房里休息或者聊天，但往往這時候，肩膀、背部一不注意就會著涼。

所以跳舞后盡管很熱都應(yīng)該穿上外套或者換上干凈有袖不會露出腰腹的衣服，保護(hù)好肩膀、背部、腰腹，以免這些部位受涼后生病。

6、課后也要下功夫

前面咱們到了課前復(fù)習(xí)，課后的練習(xí)也很重要，課后練習(xí)+課前復(fù)習(xí)，無縫連接，輕松的狀態(tài)進(jìn)入到下節(jié)課的學(xué)習(xí)，還能熟能生巧讓舞蹈跳得更完美。

以上的這些就是我們在舞蹈培訓(xùn)中要注意的地方，注意這些地方對我們在訓(xùn)練中保護(hù)自己的身體是非常的有幫助的，上述內(nèi)容希望對大家有用。

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